上饶篮球场地面安装-辉跃体育用品批发-塑胶篮球场地面安装 ：

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弹振压腿

方法：

　　单脚站立将另一腿伸直放于杠上，双手向前拉杠或脚尖，身体随之向前伸展，丙烯酸篮球场地面安装，两腿交替锻炼。

功能：

　　拉伸腿部韧带、伸展腰部，消除下肢和腰部疲劳。

注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．运动幅度应适宜，不宜过大，以免拉伤肌。

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注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．运动幅度应适宜，硅PU篮球场地面安装，不宜过大，以免拉伤肌肉。

健身路径通常安装在室外，应注意季节和天气变化，雨和雪，强风和恶劣天气，如严寒和炎热的夏天一般不适合锻炼。锻炼时应该注意运动服和合适的运动鞋。

1.使用设备时，你应该首先知道如何使用设备。您可以参说明或咨询相关专业人员，上饶篮球场地面安装，并结合自己的身体状况选择合适的锻炼方式。孩子们应该在成人的监督下锻炼。练习前，检查设备，确保其安全牢固。

2.热身运动(准备活动)应该使用健身路径进行，尤其是在冬天或环境温度低的时候。

3、健身路径锻炼应注重方法和科学性，应根据锻炼的目的做出科学安排，一般来说，高强度和短时训练有利于力量和速度的发展，中、小强度和长时训练有利于耐力的发展；

4.锻炼范围不应太大，在健身路径上锻炼开始时，锻炼速度不应太快。你应该逐渐熟悉设备的性能和特点，然后增加运动量。

5、健身路径不适合剧烈运动，运动量较大时用少量汗水，放松运动结束后；

6.长期简单的机械训练很容易导致身体力量、耐力和肌肉发育的片面发展。因此，除了常规设备训练，还应进行必要的辅助练习。如球类运动、田径、武术、体操、游泳、滑冰、舞蹈和象棋等户外健身器材活动。

公司主营: 硅pu、塑胶球场，环氧地坪，塑胶跑道，球场围网，人造草皮，pvc地板，丙烯酸篮球场地面安装，悬浮地板、epdm地面铺设，篮球架，户外健身器材，乒乓球台，儿童组合滑梯，灯柱，旗杆，网球柱，体育器材，健身器材，幼儿---设施等，均厂价，工程包工包料，全程一条龙

注意：　　

1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。

2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有成人监护。

3．使用前应对这种户外健身器材进行检查，确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。